Záznam online chatu s Mikem Motejlem o doplňcích stravy

V poslední době se na Facebooku Nejsi na to sama množily dotazy pacientek ohledně užívání doplňků stravy během léčby rakoviny prsu. Proto jsme se rozhodli připravit pro vás příležitost vyzpovídat povolaného odborníka z praxe, a sice Mikea Motejla, zakladatele společnosti Barny's, která na českém trhu působí čtrnáctým rokem. Pokud jste se nestihli zapojit do online chatu, který proběhl 14. listopadu, můžete si nyní přečíst Mikeovy odpovědi na otázky.

Ludmila: Jakou mám jistotu, že výživové doplňky obsahují opravdu to, co je na obalu?

Na obalech výživových doplňků, alespoň tedy těch, které se prodávají v lékárnách, jsou většinou pravdivé údaje. Většina firem však buď spoléhá na to, že si je zákazník nepřečte a nebo mlží a uvádí na obalech např. vlastní názvy speciálních technologií, které nelze nikde dohledat, protože se jedná jen o firemní marketing, ale nikoliv o skutečné technologie. Více než nesprávné udaje na etiketách mne však znekliňují nesprávné návody dávkování. Firmy mnohdy uvádí mnohem nižší dávkování než je vhodné, a to z důvodů zlevnění produktu či investic do reklamy. Doporučuji tedy v případě, že kupujete výživový doplněk od značky, kterou nemáte prověřenou, ověřit si informace u odborníků na výživu a nebo na odborném, nejlépe zahraničním webu. Kromě obsahu a dávkování záleží i na kvalitním zdroji surovin a složení přípravku, aby měl co možná nejvyšší vstřebatelnost - dostupnost pro organizmus.

Marcela: Dobrý den, můžete mi prosím doporučit přípravek na zlepšení kvality vlasů. Nedávno jsem dost zhubla a začala jsem mít problém s vypadáváním vlasů. Existuje nějaký přípravek, který by to mohl zmírnit. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.

Kvalita vlasů a jejich vypadávání nemusí spolu přímo souviset. Za špatnou kvalitu vlasů může někdy kadeřník, jindy chybí ve výživě některý ze stavebních kamenů, většinou je to minerál silica. Bohatým zdrojem tohoto minerálu jsou některé typy ovoce a zeleniny např, jahody, zelené fazole, mango, celer a jiné. Na trhu existují zcela jistě i doplňky stravy s obsahem minerálu silica. Samotné vypadávaní vlasů u žen má příčinu většinou ve stresu a nebo také ve výživě. U žen se většinou jedná o nedostatek železa v krvi, z pochopitelných důvodů (menstruace a nebo dieta). V tomto případě opravdu doporučuji Barnys Novoferin, po kterém Vám jednak nebude špatně a za druhé má několikanásobně vyšší dostupnost pro organizmus než většina jiných přípravků s obsahem železa na trhu.

Ludmila: S kým bych se měla poradit, když chci začít užívat nějaký výživový doplněk a přitom dlouhodobě musím brát léky? Díky za odpovědi :)

Výživové doplňky by neměly mít žádné kontraindikace s léky. Naopak většinou léčbu vhodně doplňují. Uvedu příklad: pokud budete nemocná např. s virózou, určitě bude na místě suplementovat třeba vitamin C. Ve výjimečných případech však některé účinné látky výživových doplňků nemusí být vhodné užívat s některými typy léčiv. Jediný, kdo Vám může poradit, je Váš lékař.

Verča: Je nějaký rozdíl v tom, zda užívám ALOE VERA v tekuté podobě, nebo v tabletách? Kterou formu byste mi doporučil?

Rozdíl v tom opravdu není. Mnohem důležitější je kvalita vstupní suroviny. V případě aloe vera, která má sloužit pro terapeutické účely, bych doporučil navštívit raději lékárnu.

Jaňule: Hezký den, pane Motejle. Nejsem celkově příznivcem polykání pilulek :) A tak by mě zajímalo, v čem je pro tělo lepší výživový doplněk oproti přírodním zdrojům (bylinky, ovoce, ryby, atd.)....?

Pokud máte možnost jíst opravdu zdravě tak čerstvé ovoce, tradiční české bylinky, čerstvé ryby jsou zcela jistě ideální strava. Trochu Vám to závidím, protože ty čerstvé ryby na pultech obchodů během roka opravdu nevidím. Mezi čerstvé ryby nepočítám ty z velkých nákupních center. Jíst je nemohu, protože mám po nich silnou alergickou reakci. Přitom když stejnou rybu sním v Kanadě nebo v Chorvatsku, nic se neděje. V případě léčivých bylinek na trhu chybí bylinky ve světě často užívané, tedy bylinky které jsou základem tradiční čínské medicíny. Avšak konkrétně k Vašemu dotazu - výživové doplňky však nejsou strava v tom pravém slova smyslu, protože obsahují koncentrované množství některé látky. Uvedu malý příklad. Jeden přípravek z řady přípravků Hypnox obsahuje patentem chráněnou látku z mléka (Lactium) proti stresu a úzkosti. V praxi není možné vypít během dne tak velké množství mléka , aby organizmus získal stejné množství Lactia jako v jedné jediné kapsli Hypnoxu, těch příkladů bych mohl uvést mnoho. Výroba kvalitních doplňků stravy je farmacie se vším všudy včetně náročného výzkumu, patentovaných látek, standardizace na tu kterou přírodní účinnou látku. Z pohledu farmaceutické firmy mohu potvrdit, že v praxi ke standardizaci např. na účinou látku PAC v brusinkovém extraktu je od úrody k úrodě zapotřebí stále větší a větší množství brusinek. V případě léčiv se standardizace řeší většinou jinou než přírodní látkou. Obecně platí, že léčiva vycházející z přírodních látek se z důvodů ekonomických i důvodů široké dostupnosti syntetizují.

Renata: Ráda bych se zeptala, jaký je Váš pohled na užívání různých multivitamínů. Je zdravé doplňovat stravu univerzálními preparáty? Neměl by spíše každý dodávat tělu to, co mu chybí?

Mluvíte mi z duše. Jenomže v dnešní době by si člověk musel nechat dělat pravidelně poměrně rozsáhlý krevní test konkrétně na absenci a přítomnost těchto látek v organizmu. Věřím však tomu, že za několik let takovou analýzu bude každé ráno dělat např. mobilní telefon. Jsem si téměř jistý, že tyto nové super-technologie už existují zatím minimálně pro lety do kosmu. Ano, jsem si jistý, že v průběhu příští dekády bude možné zakoupit přístroj, který bude doma monitorovat naše zdraví a obsah životně důležitých látek.

Zdenka: Zajímá mě, co jíst, abych nehubla a jedla správně, co nejíst vůbec? Děkuji

Jezte, na co máte chuť, ale držte se přísloví: jezte do polo-syta a pijte do polo-pita.

Andy: Co obecně nejvíce chybí lidskému tělu v moderní době?

Asi to nebudete chtít slyšet, ale je to pohyb.

Baru: Dobrý den, nechutnají mi ryby, ale pořád se všude mluví o tom, jak jsou zdravé. Existuje nějaký doplňek stravy, který bych mohla jíst místo nich? Předem díky za Váš čas.

Určitě. Na trhu existuje mnoho přípravků z rybího oleje. Zkontrolujte si však etiketu - kvalitní produkt by měl obsahovat minimálně 250 mg EPA a 250 mg DHA. A nebo velmi doporučuji Kryll oil, je však dražší, a nebo premiovou Chiu Mike Benexia.

Kristýna: Trpím na mykózy a gynekolog mi řekl, že to může souviset se stravou, s narušeným metabolismem cukrů, kvůli kterým se pak kvasinky přemnoží. Neexistuje něco, co bych mohla užívat preventivně, aby se mi tyto obtíže nevracely? Už jsem opravdu zoufalá, děkuji.

Z doplňků stravy bych doporučil kvalitní probiotika a možná i kvalitní aloe vera. Zdravá mikroflora zvýší odolnost proti mykozám.

Veronique: Zajimalo by me, jestli se delal vyzkum, ktery by srovnaval volne prodejne doplnky stravy a ty napsane lekarem...

Otázce dost dobře nerozumím. Možná však máte na mysli, jestli je rozdíl v tom, když doplněk stravy doporučí lékař, a nebo nikoliv. Žádný takový průzkum se asi nedělal a není k němu ani důvod. Osobně bych dal přednost vlastní investigaci, složení, reputaci značky.

Christine: Dobrý den :), na trhu je spousta doplňků stravy, které nám slibují postavu snů bez diet a bez zdlouhavého pocení se v posilovně ... dá se takovým přípravkům věřit nebo nám to jen zkazí žaludek? :)

Poraďte se raději s odborníkem, nejlépe Vaším lékařem. Nadváha má mnoho příčin a pilulkám, které slibují hubnutí, nevěřím a je jedno, jestli jsou v kategorii léčiv a nebo doplňků stravy. Pokud je v rovnováze příjem potravy a výdej energie a přesto nadbytečná kila nejdou dolů, problém může být jinde, např. problém se štítnou žlázou.

Jiřina: Hezký den, mám dvě dcery 22 a 26 let, ráda bych jim koupila k Vánocům nějaký doplněk stravy. Co byste mi doporučil pro takto mladé slečny? Jsou naštěstí obě zdravé, hodně sportují, ale prevence podle mě není nikdy dost :) Děkujiii

Těžká otázka, ale budu upřímný. Kvalitu doplňků stravy mohu zaručit jen u značky Barnys. Tim se nám okruh velmi zužuje. Vzhledem k věku bych doporučil buď Barnys Lekarenskou Aloe k pročištění organizmu a posílení imunity, a nebo Mike Benexia premiovou chiu, kterou lze jen přisypat do jídla obohatit jej tak o nenasycené omega 3 vitaminy a minerály. Neměl bych však zapomenout ani na kanadského výrobce léků společnost Apotex. V České republice prodávají i některé doplňky stravy vynikající kvality. Od značky APO pro mladé dámy mohu doporučit Apo probiotika. Jsou pro zdraví opravdovým přínosem.

Pavlína: Hezké odpoledne, chtěla bych se zeptat, jestli je rozumné užívat vitamíny, když jím hodně ovoce. Je tělo schopné přebytečné vitamíny vyloučit? Nemůžu si doplňkem stravy nějak uškodit, jakoby se předávkovat? :)

Teoreticky to možné je. Pozor na doporučené denní dávky vitaminu A, E, D, K, a obecně minerálů, pokud pijete minerální vody. Naopak nemusíte mít obavy, že se předávkujete vitaminem C, pokud jíte hodně ovoce a zeleniny a k tomu užívate navíc např. v zimním období vitamin C v doporučeném dávkování.

Karolína: Dobry den, chtela bych se zeptat jake doplnky stravy zvolit pri unave, vypadavani vlasu? Dekuji :)

Doporučil bych navštívit Vašeho lékaře. Možná jednoduchý krevní test odhalí chudokrevnost. V tom případě je na místě zvýšit příjem železa, ať už ve stravě (hovězí maso, játra, luštěniny, vlašské ořechy) a nebo doplňky stravy. Z doplňků stravy doporučuji Novoferin, má mnohem vyšší vstřebatelnost než většina ostatních doplňků stravy obsahujících železo a po Novoferinu se nikdy nedostaví žaludeční nevolnost tak, jak je to typické u doplňků stravy obsahujících železo.