- Podzim?
- Nezůstávejte sama, nebojte se požádat svoje blízké o pomoc
- Jak být šťastná
- Říct nebo neříct pravdu?
- Potřebuji klid!
- Rakovina prsu zjištěná v těhotenství
- „Handicap? No a co ?“
- Důvěra
- Asertivita – vlídnost a laskavost se nevylučují
- Pocity ostatních
- Pocity pacientek
- Jak se stavět k emocím ostatních
- Nebojte se mluvit o rakovině prsu
- Sdělení diagnózy
- Zdravý citový život
- Ztráta zaměstnání a výdělku
- O přátelích, vnímání těla a o své osobnosti
- Zvracení po chemoterapii
- Rady ženám po ablaci prsu
- Mluvit o svých pocitech
- Zkušenosti se ztrátou
- O čem mluvit
- S kým mluvit?
- Anémie a únava
- Investujme do svých kostí
- Čím nakrmit vlasy
- Klipy v prsu jsou z titanu
- Asertivita a technika otevřených dveří
- Něco málo o asertivitě
- Moje odpolední relaxace
- Jak se připravit na rozhovor u lékaře
- Co na hlavu po chemoterapii
- Výlety na ozařování - říkala jsem tomu, že jezdím na solárko
Něco málo o asertivitě
Jistě se vám někdy stalo, že jste se setkali s lidmi příliš "zvědavými", až vlezlými, kteří se mnohdy neomaleně vyptávají a čím je vaše snaha vyhovět větší, tím se zvyšují nároky druhé strany
Jistě se vám někdy stalo, že jste se setkali s lidmi příliš "zvědavými", až vlezlými, kteří se mnohdy neomaleně vyptávají a čím je vaše snaha vyhovět větší, tím se zvyšují nároky druhé strany. Forma asertivního odmítnutí se dá použít i ve spoustě situací, kdy se cítíme být tlačeny do kouta.
- Jednoduchá forma odmítnutí - např. Děkuji, nechci o tom mluvit...
- Formou požádání o laskavost - např. Prosím vás už mi.....
- Volnou informací - např. Neptejte se mě, teď o tom nechci mluvit...
- Odmítnutí sebeotevření - např. Nechci o tom mluvit, zařekla jsem se, že o tom nebudu mluvit...
Je důležité si uvědomit, že není naší povinností nic nikomu vysvětlovat. Máme právo mluvit jen o tom o čem chceme. Důležité je mít na paměti poučku: Nezaplevelovat sdělení omluvami, nevysvětlovat. Tím jen vzbuzujeme v druhých pocit, že jsme něčím vinni, když se omlouváme apod. Každá vysvětlovací metoda vede do konfliktů, nebo k obviňování.
Z kurzu asertivity, vedeného PhDr. Tomášem Novákem
Jana Zrnko
odkazy
knihy PhDr. Tomáše Nováka
http://www.grada.cz/dalsi-knihy-autora/Nov%E1k_Tom%E1%9A/
