- Pacientská rada, tentokrát na téma chirurgie
- Žebříček našich zbožných přání
- Kniha Třiadvacet dialogů o rakovině
- Nordic Walking
- Kniha Moje žena má rakovinu prsu
- Chemická mlha v hlavě
- Kniha Skočte si s prsama
- DVD jako praktická pomůcka pro pacientky
- Hmatové samovyšetření prsu metodou MammaCare
- Co je to neutropenie? Výskyt a léčba nedostatku bílých krvinek při chemoterapii
- Samovyšetření prsů
- Několik rad pro nemocné
- Přednosti toho, že se o nemoci mluví
- Rekonstrukce prsu
- Program mamografického screeningu v České republice
- Kniha Prsa očima plastického chirurga
- Kniha Rekonstrukce prsu po mastektomii
- Kniha určená k poučení široké veřejnosti o rakovině prsu
- Výživou proti rakovině
- Státní ústav pro kontrolu léčiv - informační portál pro veřejnost
- Rozhovor mezi pacientkou a ošetřujícím lékařem
Nordic Walking
Nordic Walking - severská schůze - se objevila začátkem 90. let ve Finsku jako mimosezonní tréningová metoda pro běžce na lyžích.
Dnes se stala severská chůze spíše rekreační fyzickou aktivitou, která je díky své dostupnosti stále oblíbenější u široké veřejnosti.
Nevyžaduje žádný speciální terén, pouze dvě hole, ne nepodobné těm na běžky. Tyto hole se hodí pro všechny druhy povrchů, na rovinu stejně jako do hor, se speciálními nástavci i do města. Kromě hůlek a slušnější obuvi nepotřebujete žádné jiné sportovní vybavení. Stačí jen pohodlné sportovní oblečení. A chuť něco udělat.
Senioři mohou získat při chůzi s holemi pocit bezpečí, a to hlavně na klouzavých površích, po dešti nebo při chůzi v obtížnějším terénu.
Na rozdíl od normální chůze, kdy jsou zapojeny jen dolní končetiny a částečně trup, severská chůze používá i ruce. Při chůzi s hůlkami se zpevňují nejen bederní svaly, ale i zádové, krční a ramenní, a tak se zlepšuje správné držení těla. Zapojením horní části těla se zvyšuje tepová frekvence, zlepšuje srdeční činnost a krevní oběh. Chůze s holemi může také pomoci i při hubnutí.
Podle odborníků tento způsob chůze zvyšuje spotřebu kalorií až o pětadvacet procent, a hlavně při této chůzi odlehčujeme naší nadváhou přetíženým nosným kloubům - a to je také pozitivní přínos nordic walking.
Některé mammahelpky se s holemi seznámily na našich rekondičních pobytech, používají je i při sobotních vycházkách, a řada z vás je má možná už i doma. Pořádáme také pochody pro celou rodinu. Vyšlápněte si pro zdraví!
Jana
http://www.mammahelp.cz/vyslapnete-si-pro-zdravi.php
