- Podzim?
- Nezůstávejte sama, nebojte se požádat svoje blízké o pomoc
- Jak být šťastná
- Říct nebo neříct pravdu?
- Potřebuji klid!
- Rakovina prsu zjištěná v těhotenství
- „Handicap? No a co ?“
- Důvěra
- Asertivita – vlídnost a laskavost se nevylučují
- Pocity ostatních
- Pocity pacientek
- Jak se stavět k emocím ostatních
- Nebojte se mluvit o rakovině prsu
- Sdělení diagnózy
- Zdravý citový život
- Ztráta zaměstnání a výdělku
- O přátelích, vnímání těla a o své osobnosti
- Zvracení po chemoterapii
- Rady ženám po ablaci prsu
- Mluvit o svých pocitech
- Zkušenosti se ztrátou
- O čem mluvit
- S kým mluvit?
- Anémie a únava
- Investujme do svých kostí
- Čím nakrmit vlasy
- Klipy v prsu jsou z titanu
- Asertivita a technika otevřených dveří
- Něco málo o asertivitě
- Moje odpolední relaxace
- Jak se připravit na rozhovor u lékaře
- Co na hlavu po chemoterapii
- Výlety na ozařování - říkala jsem tomu, že jezdím na solárko
Jak být šťastná
1. Věnujte se pohybu. Třikrát týdně obětujte hodinu fyzické aktivitě, i kdyby to měla být jen
procházka.
2. Myslete na to, jak se máte dobře. Každý večer se zamyslete a připomeňte si pět věcí,
za něž můžete být ve svém životě vděční.
3. Mluvte, mluvte, mluvte. Co nejčastěji, ale aspoň jednou týdně si dopřejte hodinový
nerušený rozhovor s někým blízkým - partnerem, přítelem či kamarádkou.
4. Zasaďte něco. Stačí i za okno nebo do květináče, ale hlavně to udržte při životě. Stejně
mohou fungovat i živí mazlíčci, ale pro někoho by byli přece jen moc nároční.
5. Neseďte před bednou. Omezte na polovinu čas, který věnujete sledování televize.
6. Usmívejte se. Každý den se usmějte a pozdravte člověka, kterého znáte jen od vidění.
7. Udržujete kontakty. Nezapomínejte na příbuzné a přátele a zavolejte jim. S těmi, které
jste už dlouho neviděli, si dohodněte setkání.
8. Smějte se. Každý den si udělejte radost a od srdce se pobavte.
9. Těšte se na příjemné věci. Každý den se odměňte něčím, co máte rádi, a pořádně si to
užijte!
10. Dělejte dobré skutky. Tím, že budete hodní na druhé, pomůžete nejvíc sami sobě.
Někde jsem si toto desatero přečetla a zjistila jsem, že je to přesně pro nás.
Ráda se přiznávám, že opravdu některé věci dělám, a mám z nich radost. Další ze seznamu přidám, snad potom budu opravdu ještě šťastnější než dosud jsem.
Prosím, vyzkoušejte to také, vždyť šťastných lidí na světě není nikdy dost.
Zdraví Jana